die Digitale Bibliothek Zentralschweiz. Fit auf Reisen - Fitness aus dem Koffer

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Fit auf Reisen - Fitness aus dem Koffer

Fit auf Reisen - Fitness aus dem Koffer

Year: 2013

Language: German

Length: 163 min

Available

1.5

Contents:
Die ebenso erfahrene wie praxisnahe Trainerin Claudia Hölzl weiß, mit welchen effizienten Techniken man seine Fitness im Urlaub und auf Reisen aufrechterhalten oder überhaupt erst aufbauen kann. In zahlreichen kurzweiligen Übungen demonstriert sie dabei, wie man sowohl mit als auch ohne Hilfsmittel beweglicher und belastbarer werden kann. Die empfohlenen Hilfsmittel (z.B. Thera-Band, Brasils, Wackelpad) haben einen minimalen Platzbedarf und passen in jedes Handgepäck (Bordcase). Frau Hölzl zeigt alltagstaugliche Übungen, die faktisch jederzeit und auch in kleinen Räumlichkeiten (Hotel, Büro) durchgeführt werden können. Dabei werden Stühle, Wände oder auch Treppen nach Bedarf zweckdienlich eingebaut. Anschaulich wird ferner demonstriert, wie man sogenannte 'Zeitsplitter' wirkungsvoll für sich nutzbar machen kann. Damit ist grundsätzlich jede Wartesituation gemeint (Bahn, Flugzeug, Auto, Wartezimmer etc.). Es gibt eine Reihe von wirkungsvollen Techniken, die man in diesen Situationen auch auf diskrete Weise praktizieren kann.

Title: Fit auf Reisen - Fitness aus dem Koffer

Interpreter : Hölzl, Claudia

Publisher : SchröderMedia HandelsGmbH

Category: Non-Fiction & Guidebooks, Sports & Fitness, Fitness & Aerobics

File size: 1 GB

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