Erfolgreiches Stressmanagement
Person: Hofmann, Eberhardt
Year: 2013
Language: German
Scope: 254 p.
Available
3.3
- Contents:
- Stress ist heute ein Alltagsphänomen. Viele Menschen suchen daher nach Möglichkeiten, im Privatleben und im Berufsalltag erfolgreich mit Stress umzugehen. Der Band beschäftigt sich zunächst mit den physiologischen und psychologischen Aspekten der Stressreaktion, ihren kurz- und langfristigen Auswirkungen sowie mit der Entstehung von Stressquellen. Anschließend werden Techniken der kurzfristigen Kontrolle des Stressgeschehens sowie Methoden, die längerfristig zur Bewältigung von Stress eingesetzt werden können, beschrieben. Es handelt sich dabei beispielsweise um Techniken der Atmungskontrolle, der muskulären An- und Entspannung sowie der Veränderung von Gedanken, die sehr schnell wirken und dazu eingesetzt werden können, die Stressreaktion in akuten Situationen 'abzubremsen'. Entspannungsverfahren, die Veränderung von Einstellungen und Überzeugungen sowie von Verhaltensgewohnheiten können langfristig der Stressbewältigung dienen. Schließlich wird auf die Bedeutung körperlicher Bewegung für unser Denken und Erleben eingegangen und ein Ausdauertraining zur Prävention und Kompensation des Stressgeschehens vorgestellt. Die vorgestellten Methoden zum Stressmanagement sind alle in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich untermauert. Die zahlreichen Übungen erleichtern die Umsetzung der Methoden im Alltag.
Dipl.-Psych. Eberhardt Hofmann, geb. 1959, Studium der Psychologie in Tübingen, klinischer Hypnosetherapeut (ESH). Tätigkeit in der Personal- und Führungsentwicklung in verschiedenen Großbetrieben, Lehraufträge an mehreren Hochschulen, Sachbuchautor zu Themen der Angewandten Psychologie.
Title Information
Title: Erfolgreiches Stressmanagement
Person: Hofmann, Eberhardt
Publisher : Hogrefe-Verlag
ISBN: 9783844424904
Category: Non-Fiction & Guidebooks, Self-Help, Individual Management
File size: 1 MB
Format: ePub
Loan period: 21 days
User rating
- Number of ratings:
- 3
- Average rating: