die Digitale Bibliothek Zentralschweiz. Ein gesunder Rücken

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Ein gesunder Rücken

Ein gesunder Rücken

gezielte Vorbeugung für alle wichtigen Muskelgruppen

Year: 2012

Language: German

Length: 31 min

Available

3.1

Contents:
Das aufeinander aufbauende und leicht verständliche Programm enthält Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören Bauchmuskeln, Pomuskel, Oberschenkelmuskeln und natürlich die Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen Konzept sollen außerdem lebenslange belastende Gewohnheiten umgelernt werden, um dauerhafte Verhaltensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im Sinne degenerativer Erkrankungen abzuwenden. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente.

Title: Ein gesunder Rücken

Publisher : ZYX Music

Category: Non-Fiction & Guidebooks, Sports & Fitness, Gymnastics

File size: 289 MB

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