die Digitale Bibliothek Zentralschweiz. Pilates

Jahr: 2015

Sprache: Deutsch

Umfang: 127 S.

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Leseprobe

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Inhalt:: Mit Ruhe zum Erfolg! Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder - egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus. Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei - und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude. Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!

Biografie:: Christof Baur, geboren 1965, studierte Sportpädagogik und Psychologie und ist Diplom-Sportlehrer für Prävention und Rehabilitation. Bernd Thurner, geboren 1970, ist Diplom-Sportlehrer für Prävention und Rehabilitation, arbeitet im Therapiezentrum Friedberg und lehrt als Dozent an einer Berufsfachschule für Physiotherapie. Gemeinsam führen sie das Institut 'Baur & Thurner Sportcoaching'; die beiden Sportpädagogen haben bereits zahlreiche Ratgeber zu Sport- und Gesundheitsthemen veröffentlicht.

Titel: Pilates

Verlag: Mankau-Verlag GmbH

ISBN: 9783863741983

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Organe & Erkrankungen

Dateigröße: 13 MB

Format: ePub

3 Exemplare

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Max. Ausleihdauer: 21 Tage