die Digitale Bibliothek Zentralschweiz. Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten

Reihe: GU Entspannung

Jahr: 2015

Sprache: Deutsch

Umfang: 80 S.

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Leseprobe

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Inhalt:: Angstfrei durch Tiefenatmung Bei Angst- und Panikattacken haben viele Betroffene das Gefühl, die Kontrolle über sich und ihren Körper zu verlieren. In der Folge meiden viele die entsprechenden Situationen - was jedoch das Leben einschränkt und Ängste immer schlimmer werden lässt. Der GU-Ratgeber "Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten" hilft Ihnen mit einer einfachen, bewährten Körperübung, den Teufelskreis zu durchbrechen: Sie erlangen schnell wieder die Kontrolle über ihren Körper und können so die Auslöser der Panik abbauen. Im ersten Schritt üben Sie die angstlösende Tiefenatmung in entspannten Situationen intensiv ein. Im zweiten Schritt lernen Sie, diese Atemtechnik in für Sie angstbesetzten Situationen gezielt abzurufen und sich so sanft und schrittweise von Ihren Ängsten zu befreien. Online als Streaming inklusive: Audio-Files mit Übungen, die Sie unterstützen beim Üben und der Verankerung der Tiefenatmung.

Biografie:: Christian Haimerl - 1958 in Hamburg geboren, ist Diplom-Psychologe und arbeitet seit 1989 als Psychotherapeut in eigener Praxis. Berufsbegleitend bildete er sich unter anderem in folgenden Psychotherapieverfahren weiter: Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie nach Rogers, Verhaltenstherapie, Energetische Psychotherapie nach Fred Gallo und Hypnosetherapie

Titel: Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten

Reihe: GU Entspannung

Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

ISBN: 9783833846960

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Allgemeines

Dateigröße: 5 MB

Format: ePub

3 Exemplare

2 Verfügbar

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Max. Ausleihdauer: 21 Tage